心理暨命理師 提摩揚(Timoyang) 的不落國(blog)

    健康生快樂，快樂生健康。有節制、有秩序的生活，才能擁有健康的身體去抵抗疾病，以及應付各種挑戰和實現理想抱負。

　　擁有健康，才能獲得人生的成功。在競爭激烈的現代社會，勝利屬於能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地作一小時，比有氣無力地過一天，成效還大。

　　一個人如果疾病纏身、身體虛弱，或者煙酒無度、元氣大傷，其成功的可能性是很小的。如果希望自己未來的人生成功，希望自己擁有財富，希望自己擁有一切，那麼就必須首先保證自己的身心健康，必須對自己的健康負責。

　　當然，人一旦過了青春期，身體狀況開始出現老化現象，尤其現代人工作繁忙、精神壓力大，加上疏於運動、生活不規律，這些都是影響身心健康的重要因素。

　　根據衛生署一項調查報告指出，在所謂黃金期（指年齡３０歲至５０歲）的健康狀況中，這個年齡層的不健康行為高居各年齡層之冠。再從種種的醫學數據發現，造成現代人健康狀況的不良，都和飲食習慣、缺乏運動、壓力過大有重大關係。

　　健康是幸福的基礎，失去健康的身體，等於喪失生活的樂趣。可是，很多人都是失去健康後才知道健康的可貴，如果不想後悔，平時就該注重保養。沒有健康的身體，說什麼都是多餘。

　　現代文明病的來源，多半是營養過剩所致。吃得越多，小心將來罹患的疾病越多。

　　開車的人都知道，對輪胎不可給予太大壓力；但對自己的心臟、血管，卻經常給予過度的負荷。

　　暴飲暴食、大吃大喝，毫無節制的飲食習慣，只會增加生理的負擔，對身體健康一點幫助都沒有。有節制、有秩序的生活，才能擁有健康的身體去抵抗疾病，以及應付各種挑戰和實現理想抱負。

　　如何注意自己的身體狀況呢？最好注意以下幾點：

一、飲食儘量以清淡為主，避免暴飲暴食、少攝取高油脂，多攝食蔬菜、水果、穀類等高纖維食物。

二、少抽煙、喝酒，避免熬夜，每週至少要運動三次，生活要有規律，以及多接近大自然。

三、適當的紓解壓力與自我調適，培養良好的休閒活動，多用不同的思考角度。

想做個快樂幸福的現代人，只要能做到這幾點，想要擁有青春和年輕的身心就非夢事。